Uma
hora de soneca depois do almoço pode ser um verdadeiro remédio para o cérebro,
principalmente para os idosos, revelou um estudo realizado pela Universidade
Johns Hopkins, em Baltimore, nos EUA. A
famosa “sesta”, o breve descanso da tarde de origem espanhola, traz vários
benefícios à saúde, incluindo mais clareza nos pensamentos, melhor
desenvolvimento nas funções cognitivas do cérebro e aumento da capacidade da
memória.
A
pesquisa, publicada na revista “Journal of the American Geriatrics Society”,
avaliou 2974 chineses com mais de 65 anos. Cerca de 60% deles tiravam um cochilo
médio de 60 minutos. Para o estudo, os participantes respondiam a perguntas
como: “que dia é hoje?” e “em qual estação do ano estamos?”. Além disso,
tiveram de resolver equações simples de matemática, memorizar palavras e copiar
desenhos geométricos.
Aqueles
que cochilavam depois do almoço apresentaram resultados melhores em relação aos
que não dormiam nada. No entanto, o melhor desempenho foi registrado entre os
participantes que cochilavam 60 minutos, o que indica que uma hora de sono à
tarde é o ideal para a saúde, nem mais nem menos.
Os testes também revelaram
que os idosos que não têm o hábito de cochilar mostraram uma capacidade mental
seis vezes menor, o que equivale a um declínio de quase cinco anos de
envelhecimento. FONTE: ANSA
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