Nesta época do ano, o cabelo costuma sofrer mais
com a queda do que normalmente, e é a temporada que mais aumenta o consumo de
suplementos para combater esse problema. Neste artigo, explicaremos a maneira mais natural
de suplementar o seu organismo para prevenir e tratar a queda de cabelo,
tomando diariamente sucos e vitaminas que contêm os nutrientes necessários para
sua saúde capilar. Além disso, desfrutando de seu delicioso sabor.
Experimente-os!
Nota prévia
Para combater a queda de cabelo, é importante
evitar o sal e laticínios. Por isso, esses sucos e batidas não contêm
esses ingredientes. Em compensação, podemos usar um pouco de margarina, no
lugar do sal, e bebidas vegetais, no caso dos lácteos.
Vitamina de aveia, urtiga fresca e canela
Essa vitamina, ainda que nos surpreenda, tem um
ótimo sabor.
O ingrediente mais importante é a urtiga fresca,
que devemos pegar usando luvas e de alguma área que não esteja contaminada. A
urtiga, rica em vitaminas (como a A, C, D e K) e minerais (como o potássio, o
fósforo e o ferro), é um ingrediente presente em muitos shampoos.
Por outro lado, a Aveia é um cereal muito nutritivo
que nos ajuda a cuidar desde o nosso cabelo até nossa pele.
Bateremos os seguintes ingredientes:
- 1 litro de água quente
- 4 colheres de sopa de aveia
- Um punhado de folhas frescas de urtiga verde
- 1 colher de sopa de canela de Ceilão
- 2 colheres de sopa de açúcar da cana
Se desejarmos, podemos coar para que tenha uma
textura menos granulosa. Serviremos sempre gelada.
Suco de uva
vermelha com mel
Este é um antigo remédio fácil de preparar e que,
além disso, é delicioso. Podemos preparar o suco de Uva no liquidificador ou na
batedeira. No segundo caso, devemos coá-lo antes de tomarmos. Usaremos uvas
vermelhas naturais, incluindo suas sementes, já que é a parte da fruta que mais
tem propriedades benéficas. Adoçaremos a bebida com mel de abelha de qualidade.
A tradição aconselha tomar esse suco em jejum durante apenas 30 dias.
A uva vermelha contém taninos, flavonoide,
proteína, vitamina A, vitaminas do complexo B e vitaminas C, K, D e E. Também
contém potássio, fósforo e ferro, dentre outros minerais.
Vitamina verde com
levedura de cerveja
As Vitaminas verdes, das quais temos falado em
outros artigos, são excelentes para a saúde e, supostamente, também nos ajudam
a tratar a queda de cabelo, pois nos fornecem numerosas vitaminas e minerais.
Para este problema de saúde recomendamos a seguinte
combinação:
- Espinafre: contém magnésio, ácido fólico, ácido pantotênico e
vitamina C, a qual intervém na síntese do colágeno, o qual forma parte do
cabelo e ajuda na absorção do ferro.
- Abacate: alimento muito nutritivo e completo
- Spirulina: nos ajuda a suprir a falta de vitamina B12, que provoca
a queda de cabelo e a aparição dos cabelos brancos.
- Levedura de cerveja: é o nutriente natural que fornece mais vitaminas do complexo B, uma quantidade considerável de aminoácidos essenciais e numerosos minerais.
Adoçaremos a vitamina com mel de abelha, mel de
cana ou xarope de agave.
Suco mediterrâneo
Esse suco contém ingredientes tipicamente
mediterrâneos, mas todos eles são ótimos para evitar a queda de cabelo.
- Tomate maduro
- Cebola: rica em enxofre
- Manjericão fresco em folha: tem um grande poder antioxidante
- Azeite de oliva extra virgem
- Vinagre de maçã
- Uma gota de água do mar para substituir o sal.
O tomaremos também gelado como entrada antes do
almoço.
Vitamina de amêndoa, figo e cacau
Essa vitamina agradará a toda família e nos
fornecerá, principalmente, grande quantidade de magnésio e zinco. É muito
nutritiva e energética, por isso, recomendamos tomá-la de manhã.
- Um litro de água
- Dois punhados de amêndoas cruas, previamente deixadas de molho
durante pelo menos duas horas.
- Uma colher de sopa de chocolate amargo em pó
- 4 figos frescos e secos (deixados de molho também)
Bateremos os ingredientes até que tenham uma
textura homogênea. Se o doce dos figos não for o suficiente, podemos adoçar um
pouco a vitamina.
FONTE:
MELHOR COM SAÚDE
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