terça-feira, 27 de dezembro de 2016

SAÚDE: QUER PERDER PESO? SAIBA QUAL A PIOR HORA PARA ALMOÇAR, SEGUNDO ESTUDO

Se você fica trabalhando hora de almoço e acaba por almoçar somente no meio da tarde, os seus horários podem estar sabotando os seus esforços para perder peso.
De acordo com um estudo recentemente publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition que examinou a eficácia de um programa de perda de peso em mais de 1200 pessoas com excesso de peso e obesidade na Espanha, almoçar depois das 15h resulta numa menor perda de peso.
Outro estudo publicado em 2013 na revista Obesity também sugeria que almoçar tarde estava associado a menos sucesso na perda de peso.
Apesar de ser preciso fazer mais investigação para perceber exatamente porque é que a hora a que almoço influencia a perda ou o ganho de peso, se você nunca tem tempo para almoçar na hora ‘certa’ e também não consegue perder os quilos extra, deve começar a fazer do almoço a sua refeição principal e, preferencialmente, antes das 15h. Esse pode ser um bom primeiro passo no caminho para um maior sucesso.  FONTE: NOTÍCIAS AO MINUTO

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